Beste Smartwatch kann Ihre Gesundheit wirklich verbessern


Beste Smartwatch wird Sie am Laufen halten und Ihre Gesundheit und Fitness verbessern, indem Sie deren Funktionsumfang einsetzen.

Nach einem langen Arbeitstag wollen die meisten Leute Gewichte im Fitnessstudio herumwerfen. Motivation ist schließlich ein schwer fassbares und schlüpfriges Tier, an dem man sich festhalten kann (und es überhaupt erst finden kann).

Es ist sinnvoll, wenn wir uns nicht auf unsere eigenen internen Mechanismen verlassen können, die uns dabei helfen, sich an einem Trainingsprogramm zu beteiligen, dann sollten wir externe Mechanismen suchen, die genau dies tun könnten.

Im Zusammenhang mit diesem Artikel werden diese externen Influencer in Form von Technologie oder genauer gesagt von Smartwatches geliefert.

Aber wie kann eine Smartwatch zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen?

Smartwatches sind großartige Tools, mit denen Sie die Motivation finden, zu trainieren und auf Kurs zu bleiben. Hier sind ein paar Vorteile der Smartwatch für Ihre Gesundheit ...

1. Verfolge deine Schritte

Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie aktiv bleiben, besteht darin, viel zu laufen. Die meisten Smartwatches verfügen über integrierte Schrittzähler, mit denen Sie Ihre Schritte zählen und so Ihren Fortschritt verfolgen können.

Während die Anzahl der Schritte, die Sie unternehmen müssen, um körperlich aktiv zu sein, von Person zu Person unterschiedlich ist, hängt von Ihren Zielen ab.

2. Herzfrequenz-Messgerät

Die Erfassung der Herzfrequenz ist wichtig, um zu wissen, wie viel Sie sich während des Trainings leisten. Da Sie Ihre Smartwatch den ganzen Tag tragen, kann sie auch Ihre Ruheherzfrequenz erfassen. Dies ist wichtig für die Bestimmung der Gesundheit Ihres Herzens.

3. Kalorienzähler

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, zählt jede Kalorie. Und mit einer Smartwatch erleichtern Sie auf jeden Fall Ihren Gewichtsverlust.

Eine Smartwatch berechnet automatisch, wie viele Kalorien Sie tagsüber verbrannt haben. Am Ende des Tages wissen Sie also, ob Ihr Kaloriendefizit so ist, wie Sie es haben wollen.

4. deinen Schlaf verfolgen

Nach einem anstrengenden Training ist ein erholsamer Schlaf unerlässlich. Und Sie können Ihre Schlafstunden am besten mit einer Smartwatch verfolgen.

Berühren Sie einfach eine Schaltfläche am Morgen, und Ihre Schlafdaten werden automatisch in Diagrammen und Grafiken angezeigt.