Smartwatch mit Herzfrequenz-Messung Erklärt


Der Verborgene Schatz der Smartwatch mit Herzfrequenz-Messung

Sie sollten nicht zu vergleichen, Ihre Ruhe-Herzfrequenz mit jemand anderem. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie Ihre Herzfrequenz bis 25, manchmal auch 57, Schläge pro minute während harten trainingsperioden im Vergleich zu einem gut erholten Zustand. Eine Ruhe-Herzfrequenz von unter 60 bpm ist Häufig in Athleten, und es ist nicht unnormal für Ihre Ruhe-Herzfrequenz so niedrig wie 40.

Über die Smartwatch mit Herzfrequenz-Messung

Unten finden Sie die normalen Bereiche für Ruhe-Herzfrequenz, basierend auf Alter, die Faktoren für eine höhere Ruhe-Herzfrequenz, zusammen mit Tipps, wie Sie verbessern Sie Ihre Herzfrequenz. Wenn Ihre Ruhe-Herzfrequenz sinkt als Folge der Ausbildung, es ist ein Zeichen, dass Sie Ihre aerobe fitness verbessert hat. Je höher Ihre Ruhe-Herzfrequenz ist, desto härter wird Ihr Herz arbeitet, sagt Javaid.

Die Wahre Bedeutung der Smartwatch mit Herzfrequenz-Messung

Dank unserer zum patent angemeldeten Technologie können Sie überprüfen Sie Ihre Herzfrequenz nur durch das stehen auf der Skala für ein paar Sekunden. Es ist am besten Messen Sie Ihren Ruhepuls in der früh, direkt nach dem aufwachen. Sie werden in der Lage sein zu sehen, dass beide Ihre Ruhe-Herzfrequenz und Erholungs-Herzfrequenz in der app, auch.

Der Anstieg der Smartwatch mit Herzfrequenz-Messung

Messen Sie Ihre Herzfrequenz, sicherzustellen, dass Sie entspannt und bequem. Der Ruhepuls ist, wie schnell Ihr Herz schlägt außerhalb jeder körperlichen Aktivität, wenn Sie alle Ihre Herzen zu tun hat, ist, halten Sie Ihre grundlegenden Körperfunktionen laufen. Ein niedriger Ruhepuls ist auch eine signifikant bessere Herz-Kreislauf-fitness.

Smartwatch mit Herzfrequenz-Messung-Grundlagen Erklärt

Wenn Sie fitter werden, Ihre Ruhe-Herzfrequenz verringern sollte. Wenn Ihre Ruhe-Herzfrequenz ist erhöht, dein Körper könnte in einem Zustand von übertraining durch zu viel training und zu wenig Erholung. Eine normale ruheherzfrequenz kann irgendwo im Bereich von 40 bis 100 Schlägen pro minute. Wenn Sie einmal etabliert ist, wird es einfach, zu bestimmen, Ihren physiologischen Zustand.

Smartwatch mit Herzfrequenz-Messung Kann Spaß für Jedermann

Es gibt viele Natürliche Wege zur Verbesserung Ihrer Ruhe-Herzfrequenz. Es ist eine person, die Herzfrequenz, wenn Sie nicht durchführen jegliche körperliche Aktivität, die Sie in Ruhe sind. Wenn Sie sich mit einem ungewöhnlich hohen Ruhepuls, sehen Sie Ihren Arzt über Ihre potentielle Ursache wird dazu beitragen, Ihre Chancen zu erliegen, einen frühen Tod.

Der Kampf Gegen Smartwatch mit Herzfrequenz-Messung

Messen Sie Ihre Herzfrequenz ist eine einfache Möglichkeit, um zu Messen, Ihre Gesundheit, da es bietet eine Echtzeit-Momentaufnahme der Funktion des Herzmuskels. Im Allgemeinen, desto höher ist Ihre Herzfrequenz, die körperlich weniger fit Sie sind, und senken Sie Ihre Herzfrequenz, die mehr körperlich fit Sie sind. Also für eine 20-jährige, die maximale Herzfrequenz 200 bpm, mit einer Ziel-Herzfrequenz zone von 100 bis 170 bpm. In der Regel können Sie herausfinden, was Ihre maximale Herzfrequenz wird durch Subtraktion Ihr Alter von 220, sagt Javaid. Die maximale Herzfrequenz ist im Durchschnitt die höchsten Ihren Puls bekommen können. Hohe Herzfrequenz im Ruhezustand geht mit einer höheren Gefahr des Todes auch in körperlich fit gesunde Menschen, nach der Forschung. Ihre Ruhe-Herzfrequenz (RHR), die gemessen wird, wenn Sie komplett in Ruhe, sollte ein wenig niedriger als das, aber es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie möglicherweise eine höhere Lesen, so sollten Sie nicht verlassen sich auf eine einzige Lesung.